Är det mer effektivt att skicka stora paketerbara eller skicka id och fråga db?

Om objektet i fråga är litet (under 1 MB), välj Parcelable vägen borde vara effektivare. I grund och botten undviker du disk I/O (och den medföljande komplexiteten av att försöka göra det på en bakgrundstråd när den utlöses av en sändning).