Den här webbplatsen kommer att vara användbar för ditt ändamål
https://www.ostraining.com/blog/coding/update-phpmyadmin/
1.) Hitta din version
Navigera till ditt phpMyAdmin-gränssnitt och kontrollera vilken version du använder. Lägg märke till om den nämner den "senaste stabila versionen."
Det kommer också att visas ett meddelande när du rullar ner på sidan om det finns en uppdatering till phpMyAdmin.
2.) Hitta din phpMyAdmin-katalog
Gå till din nuvarande phpMyAdmin-katalog.
Om du använder XAMPP, på din lokala dator, installerar du vanligtvis XAMPP på din huvudhårddisk. Så öppna din hårddisk, öppna sedan mappen XAMPP och du kommer att se din phpMyAdmin-katalog.
3.) Kopiera din konfigurationsfil
Inom phpMyAdmin-katalogen, hitta config.inc.php och gör en kopia av den. Placera kopian någonstans utanför din phpMyAdmin-katalog, så att du kan ta tillbaka den hit om en stund!
4.) Ladda ner den senaste versionen av phpMyAdmin
Navigera till phpmyadmin.net, ladda ner den senaste versionen av phpMyAdmin. Extrahera filerna.
5.) Sätt de nya filerna på plats
Gå till din nuvarande phpMyAdmin-katalog, radera alla filer där. Gå nu till de nya filerna som du just laddade ner och extraherade i steg 4. Kopiera alla dessa filer till phpMyAdmin-katalogen. (Mappen där du precis raderade allt.) Alla nya phpMyAdmin-filer är nu på plats!
6.) Lägg till din konfigurationsfil
Hitta din config.inc.php-fil som du gjorde en kopia av i steg 3.
Kopiera filen till phpMyAdmin-katalogen. (Den stannar i toppnivåkatalogen.)
Du är färdig! Navigera till ditt phpMyAdmin-gränssnitt och använd den senaste versionen av phpMyAdmin.
Kom ihåg att säkerhetskopiera din databas i händelse av potentiella problem.
Glöm inte att starta om mysql/apache-servrarna.