Kör det här kommandot (om mysql körbar fil finns inte i din PATH , gå först till katalogen där MySQL-binären är installerad, ungefär som \mysql\bin ):
mysql -u username -ppassword databasename < file.sql
(Observera att det inte finns något mellanslag mellan -p och lösenordet)
Eller om filen är gzippad (som mina säkerhetskopior oftast är) så är det något i stil med detta:
gunzip file.sql.gz | mysql -u username -ppassword databasename
eller på vissa system kan det vara nödvändigt att lägga till -c flagga till gunzip, som så (för att tvinga den att mata ut till stdout):
gunzip -c file.sql.gz | mysql -u username -ppassword databasename