Baserat på AK47:s svar och lite ytterligare information fixade jag det genom att göra följande,
1) Stoppa Postgres om den körs för närvarande, kommandoraden nedan. Behöver ge den "data" dir. I mitt fall C:\PostgreSQL\data
pg_ctl -D C:\PostgreSQL\data stop
2) Redigera filen pg_hba.conf
(det finns också i \data dir) enligt följande:
Som AK40 skrev, cändra alla MD5-referenser till trust , t.ex.
# TYPE DATABASE USER ADDRESS METHOD
# IPv4 local connections:
host all all 127.0.0.1/32 trust
# IPv6 local connections:
host all all ::1/128 trust
# Allow replication connections from localhost, by a user with the
# replication privilege.
host replication all 127.0.0.1/32 trust
host replication all ::1/128 trust
3) Kör nu
psql -U postgres
4) I PG-kommandotolken som visas skriv,
ALTER USER Postgres WITH PASSWORD '<newpassword>';
5) Spara detta genom att skriva wq
enter för att avsluta PG-prompten
6) Starta nu Postgres
pg_ctl -D C:\PostgreSQL\data start
7) Kanske vill återställa MD5 -> Trust
ändra senare i pg_hba.conf
.